Rhetorik und Präsentation - Lampenfieber: vom Feind zum Freund

Tipp zum Seminar

Kompetenz zeigen beim Reden, Präsentieren und Verhandeln.

Vor lauter Aufregung eine zittrige Stimme? Oder gar den Faden verloren? Für dieses Phänomen gibt es in der deutschen Sprache den treffenden Begriff des Lampenfiebers.

Wie können wir das Lampenfieber vom Feind zum Freund wandeln?

Lampenfieber ist keine Angst vor dem Reden, sondern eine Angst vor den Menschen:

sich zu blamieren

stecken zu bleiben

sich lächerlich zu machen

Trainieren Sie das Reden vor einem Publikum, das Ihnen “wohlgesonnen” ist: Halten Sie eine Ansprache bei einem Fest vor Verwandten oder Freunden oder gestalten Sie mal einen spannenden (!) Abend mit Dias aus Ihrem letzten Urlaub. Auch ehrenamtliche Tätigkeiten bieten oft die Gelegenheit zu Auftritten. Den Möglichkeiten, sich zwanglos zu betätigen, sind kaum Grenzen gesetzt.

In Rhetorikseminaren gibt es viele Menschen, die, genauso wie Sie, diese Hemmungen überwinden wollen.

Lampenfieber ist ein Angstgefühl. Ersetzen Sie dieses Gefühl durch Sicherheit.

Sprechen Sie über Themen, bei denen Sie "sattelfest" sind. Wählen Sie Themen, zu denen Sie ein konkretes Anliegen oder eine ganz klare Botschaft haben, z.B. "Ich will die Teilnehmer überzeugen, dass Sie viel Geld sparen können, indem ...".

Das Lampenfieber wird einer wohltuenden Sicherheit Platz machen, wenn Sie gut vorbereitet und vom Gegenstand Ihres Vortrags überzeugt sind:

In Dir muss brennen, was Du in anderen entzünden willst.               St. Augustinus Aurelius.

Lassen Sie sich nicht durch Versprecher, grammatikalische Fehler oder den verlorenen Faden irritieren.

Oft werden Ihre Zuhörer das Manko gar nicht bemerken. Und wenn Ihre Teilnehmer etwas merken, werden Sie feststellen, dass sie oft viel toleranter mit Ihnen sind, als Sie selbst.

Merke: Perfektion weckt Aggression. Überzeugen Sie also nicht mit Perfektion, sondern lieber durch Ehrlichkeit, Glaubwürdigkeit und Authentizität.

Gewinnen Sie Sicherheit im Formulieren Ihres Vortrags.

Ihre schriftliche Vorbereitung sollte sich auf die Niederschrift von Stichworten beschränken. Lesen Sie nie ein fertiges Manuskript oder Folieninhalte vor. Erst das Ausformulieren im laufenden Vortrag gibt Ihrem Auftritt die nötige Würze.

Üben Sie Ihre Rede zwei bis drei Mal vor laufendem Video- oder Kassettenrekorder, bis Sie nicht mehr über Probleme beim Formulieren stolpern.

Reden Sie mit den Händen.

Überwinden Ihr Vorurteil gegen körperlichen Einsatz zur Unterstreichung Ihrer Worte. Übertreiben Sie es ruhig einmal, wenn Sie zu Hause Ihre Rede üben.

Mit richtig eingesetzter Gestik gewinnen Ihre Worte an Klarheit. Gleichzeitig werden Ihre Hände zu Blitzableitern für Ihre innere Anspannung.

Können Sie sich vorstellen, dass ein stocksteif dastehender Mensch interessant wirkt?

Entspannen Sie sich vor Ihrer Rede.

Beschäftigen Sie sich eine Stunde vor Ihrem Einsatz nicht mehr mit Ihrem Vortrag. Stellen Sie sich vor, wie schön es klingt, Beifall zu bekommen.

Stimmen Sie sich positiv ein.

Sagen Sie sich

Ich freue mich auf meine Rede

Ich habe meinen Zuhörern eine Menge zu bieten

Ich bin gut vorbereitet

Haben Sie keine Angst vor Fragen.

Fragen zeigen Ihnen, dass die Zuhörer Ihren Ausführungen interessiert folgen.

Sollten Sie einmal keine Antwort aus dem Stand finden, bieten Sie dem Frager eine Klärung nach dem Vortrag an.

Weitere Tipps zum Lampenfieber bei Reden und Präsentationen gibt's vom Trainer persönlich in unseren Trainings.

Passendes Training:

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